Trening og forskjellige treningsmetoder.
Det foreligger god dokumentasjon på at trening og øvelser har god effekt på en rekke smertetilstander i kroppen. Fysioterapeuten følger deg opp i øvelser og trening. Du vil få et skriftlig treningsprogram med bilder og forklarende tekst. FysioSør samarbeider med Sanden Treningssenter. Her kan du drive slyngetrening, MTT, sansemotorisk trening(balanse), slyngetrening(SET=sling exercise therapy), styrketrening og kondisjonstrening.
www.sanden-treningssenter.no
Skal man trene selv om man har vondt?
Mange har nok en oppfatning av at "vondt skal vondt fordrives". I enkelte tilfeller kan nok dette være en sannhet, men mange har også en skade relatert til overbelastning. Skaden man har styrer også belastningen man kan utsette seg for. Gradvis og strukturert opptrening med tanke på å gjenvinne normal funksjon i affisert vev er i mange tilfeller en riktig veg å gå. Skadet vev (som f.eks etter senebetennelser) må trenes opp igjen for å tåle de belastninger som kreves og for å unngå tilbakefall. Fysioterapeuten kan hjelpe deg med dette.
www.sanden-treningssenter.no
Skal man trene selv om man har vondt?
Mange har nok en oppfatning av at "vondt skal vondt fordrives". I enkelte tilfeller kan nok dette være en sannhet, men mange har også en skade relatert til overbelastning. Skaden man har styrer også belastningen man kan utsette seg for. Gradvis og strukturert opptrening med tanke på å gjenvinne normal funksjon i affisert vev er i mange tilfeller en riktig veg å gå. Skadet vev (som f.eks etter senebetennelser) må trenes opp igjen for å tåle de belastninger som kreves og for å unngå tilbakefall. Fysioterapeuten kan hjelpe deg med dette.